天冷養生怎麼做？推薦三菜一茶
冬天來了， 人們都很關注養生， 那麼， 在冬天裡養生怎麼吃？這裡推薦三款菜一款茶。
多吃包心菜， 增強抵抗力。 包心菜的維生素C和鈣含量非常豐富，
冬季吃紅薯， 健脾胃、強腎陰， 由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C， 因此具有補虛乏、益氣力， 健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
冬日養生多喝蒲公英葉茶。 辛辣的食物不能保護體內的溫度， 還會刺激五臟六腑， 對身體產生刺激作用， 甚至引發上火長痘等， 這時多喝蒲公英葉茶， 不僅能消炎去火， 它的清新茶香， 還能給冬天帶來溫暖保養。
冬季吃蘿蔔， 消積滯、化痰熱：蘿蔔含有較多的水分、維生素C， 一定量的鈣， 中醫認為蘿蔔性涼味辛甘， 入肺、胃二經， 可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒， 用於食積脹滿、小便不利等症，
