三伏天可以泡腳嗎 三伏天泡腳好處及方法

三伏天可以泡腳嗎?很多人以為三伏天天氣熱， 不適合用熱水泡腳， 用涼水洗腳比較涼快， 那麼三伏天可以泡腳嗎?有什麼好處?下面小編為您介紹三伏天泡腳的好處及方法， 一起來瞭解一下吧。

三伏天可以泡腳嗎?

夏天， 很多居民忽視了熱水泡腳， 甚至還有人喜歡用涼水洗腳， 或乾脆把腳放在冷水龍頭下沖， 感覺既舒服又方便。 其實， 夏季， 尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。

許多人覺得， 在寒冷的秋冬季節泡腳比較合適。 其實， 炎炎夏日堅持泡腳同樣重要。 中醫認為“夏天泡腳， 暑濕可祛”。 專家表示， 夏季暑濕之氣較重， 濕氣容易阻滯在脾胃， 讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。 而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一， 此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經絡， 振奮人體的臟腑機能。

尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進行泡腳了，

中醫建議， 夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用， 這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。 最佳時間是每晚睡前(21-22時)， 水溫40℃-45℃為宜， 泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。 最好是用較深的木桶泡腳， 能夠泡到膝蓋部位最好。

需要注意的是， 患嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。 飯前、飯後30分鐘不宜進行足浴。 經期婦女也不易足浴， 如果足浴時感覺頭暈要立即停止足浴。

泡腳加點“料”緩解伏天乏力

伏天陽氣最盛， 熱水泡腳可以通過刺激經絡， 起到健脾、除濕、通經、利水的作用。 如果想要清熱涼血， 可用食鹽泡腳。 因為中醫認為， 食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。

在泡腳的時候放些茶葉進去， 用茶葉去腳臭。 像隔夜茶不用倒掉， 第二天睡覺前可以用來泡個腳， 不用擔心浪費而且還能治腳臭。

而若是被空調吹得不舒服， 生薑泡腳則是很好的選擇， 尤其對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀的人， 在不適初期， 用生薑泡腳一般兩次即可見效。

加入適量白醋可以增加皮膚彈性， 使皮膚變得光滑， 還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等症狀;可殺菌抗菌， 有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。 加入適量米酒可刺激皮膚出汗， 以排出體內的酸性物質， 有緩解疲乏的功效。

對出現四肢乏力、發困、食欲減退的人來講， 可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(通經)15克、白術(健脾)15克， 效果會更好。

夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳， 取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘， 再用文火煎至1000毫升， 取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升， 將兩份藥汁放在盆中， 浸泡雙足， 藥液以泡過足踝為度。 在浸洗過程同時進行足部按摩。

伏天泡腳中藥方在泡腳水裡加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克， 可以補益精氣、強筋壯骨， 適合患有骨質疏鬆的中老年朋友。 容易雙腳冰涼的人， 可以在水里加桂枝15克，

高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克， 夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。 靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克， 這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。

泡腳時還要注意以下幾點：飯後不能立即泡腳， 以免影響消化;泡腳時， 室內環境宜安靜舒適， 室溫適中， 不要直接吹風， 精神要放鬆;水溫要保持溫熱， 太冷易引起感冒等， 太熱會燙傷皮膚， 尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。