打敗週一焦慮症

現在的上班族很多都患有週一焦慮症。 他們的共同特徵是覺得週末永遠是那麼快樂而短暫， 而黑色星期一來的那麼快， 而且一到這時候就會感覺疲倦， 出現注意力不集中的現象。 這種情況特別影響工作效率， 週一恐懼症已經是我們的大敵了。 那麼我們該如何打敗週一焦慮症呢­

週一焦慮症是很多人都存在的病症， 所以， 前人關於如何打敗週一焦慮症有很多經驗。 我們可以借鑒。

1、運動是打敗週一焦慮症很好的方式， 運動時， 人的心思只注意自己的身體與感覺， 可以暫時拋開外界的麻煩事。

2、一個對付週一焦慮症很好的法子就是曬太陽， 充足的陽光能刺激身體分泌激素， 分解憂鬱因數的負面影響。

3、週一焦慮症很多也是因為孤獨引起的， 和朋友通通電話聊聊天， 或者計畫下個週末如何度過能夠緩解。

4、我們要學會傾聽心裡的聲音， 不要總擔心別人期望你怎樣做， 學會自我調節心理壓力這樣才能保證打敗週一焦慮症。

5、時常有這樣的習慣：寫下令你最煩惱的工作， 預先制定完成計畫。 嚴格執行你的時間表， 別把週五的工作放到週一完成。

上邊就是打敗週一焦慮症的方法。 週一焦慮症是很多人都存在的病症， 所以面對週一焦慮症突然襲來我們沒必要那麼擔心。 不要害怕會因為注意力不集中而影響工作效率。