吳昕減肥美腿方法大揭秘

小編超級喜歡看《快樂大本營》， 也喜歡吳昕美眉， 但每次看到她主持的時候， 總會驚訝地發現可愛的吳昕竟然也有一雙粗壯的大象腿， 不過近幾期的《快樂大本營》中， 吳昕大象腿已經慢慢消失了， 什麼神奇的秘訣讓吳昕的大象腿變成小細腿， 大家一起來學習一下吳昕美眉的瘦腿方法吧！

堅持跳舞 就算每天忙到很晚， 吳昕都會去跳一個小時舞蹈。 她認為， 飯後步行對減去腿部脂肪大有好處， 還會使人渾身展現出一種美的神韻， 跳舞也同樣起到減肥瘦身的效果， 它可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。

腿部保養 除了跳舞， 吳昕認為腿部的保養也很重要， 她平時會進行一些專門瘦腿的運動， 比如做倒立和空踢這樣的訓練動作， 但是她也會非常小心不讓雙腿受傷， 運動前會在腿部塗一層緊致肌膚， 燃燒脂肪的瘦身產品， 以便讓自己的雙腿看起來纖瘦又光滑。

走路姿勢 平時走路的姿勢很重要， 走路的時候要注意保持挺胸抬頭的基本姿勢， 同時要注意利用腰部的力量行走， 收緊小腹和臀部， 使得腳跟先著地， 勻速有節奏地前進。

腿部按摩 從腳踝、小腿、膝蓋， 到大腿， 按照淋巴迴圈的方向以按壓或畫圈圈的方式按摩。 每天洗完澡後， 用瘦身精油按摩10-15分鐘， 加速末梢神經的迴圈説明身體排泄多餘的水分及廢物， 據說這樣可以使腿很勻稱。

吳昕減肥的美腿秘訣

動作一

1.站立， 腹部內收， 肩胛骨下壓。

2.吐氣， 臀部後推， 雙手自然垂下。

3.脖子放鬆往下， 停留5~10秒。

動作二

1.左膝向前彎曲， 右腳向後伸直。

2.吐氣， 身體慢慢前傾。

3.吐氣， 左腳往後拉直，

動作三

1.呈跪姿， 膝蓋打開， 與髖關節同寬。

注意：不要把腹部內收， 肩胛骨不聳才正確

2.吐氣， 臀部上推。

注意：如果膝蓋不舒服， 膝蓋可以彎曲。

3.保持呼吸， 停留5~10秒。