春節預防心血管疾病的好方法

馬上就要臨近我們中國的傳統的春節了， 家人朋友的團聚， 豐盛的食物、香甜的美酒是我們迎接親朋好友的必備佳品。 可是正是由於春節的油膩飲食、酒精的攝入容易造成一些"心血管"方面的疾病， 損害大家的身體健康。 那麼， 要在享受美食的同時如何預防對健康呢？今天小編就給朋友們介紹一些春節期間防禦疾病的方法。

對於年輕人而言， 過節時的過度興奮、嚴重休息不足， 加上應酬多， 大量煙、酒攝入， 都會使心率增快， 血壓增高， 易誘發冠心病等心血管疾病。 針對春節期間易誘發的疾病， 建議應從以下幾方面做好預防保健工作：

1、合理飲食

避免進食動物性脂肪及含有大量膽固醇的食物， 如牛奶、蛋黃、鰻魚、豬肝、牛油、豬腳、雞肉等， 這類食物高血脂及冠狀動脈硬化性心臟病患者應忌食。 另外， 還要少吃甜食。

2、適當運動

春節期間， 身心放鬆， 人們往往就忽略了運動的重要。

3、良好的作息習慣

大多朋友在春節期間晚睡早起、熬夜打牌， 並受到外界放鞭炮等因素的影響， 容易造成睡眠時間短、睡眠品質差， 導致中老年朋友的生物鐘被打亂， 嚴重影響身體各方面機能的正常迴圈代謝， 誘發心腦血管疾病的發作。 因此， 肖亦敏主任特別提醒， 一定要保持平時的良好作息習慣， 切勿使生物鐘紊亂

上文的介紹的方法只要大家好好的運用， 在春節期間再能夠注意少時油膩食物， 少喝酒， 注意休息， 就會很好的避免一些疾病的發生， 身體才能更加的健康!