蜂蜜減肥有沒有用

蜂蜜是一種對人體有很多好處的東西， 除了健康作用， 蜂蜜還有美容功效， 也有人想知道蜂蜜減肥有用嗎。 一般情況下， 蜂蜜的正確使用是可以達到減肥功效的。 早上一杯蜂蜜水效果更好。

1.蜂蜜減肥， 是時下的一種減肥方式， 吃蜜糖之所以能減肥， 是因為它含的熱量很低， 只有同等分量白沙糖的75%， 而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要添加一些蜂蜜， 就可以降低脂肪在人體中沉積下來。 購買時要注意保質期和正規廠家。

2.100g蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃了200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準， 距離很遠， 所以雖是“甜品”， 但一樣可達到減肥效果。 此外， 蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質， 能補充維他命B、C、鉀、鈣等， 不會破壞身體營養均衡， 是減肥的佳品。 美白還可以增加蛋白質。

3.早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。 採用這樣的減肥方式， 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

4.雖然蜂蜜的糖分確實不少， 但是它含有豐富的維他命， 對於身材變胖、身體不好的人， 最適合用蜂蜜來代替正餐。 其實方法很簡單， 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合， 也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，