感覺瘦了但是體重沒減

隨著年齡的增長， 人們在減肥的道路上越走越遠， 從最開始的通過節食來減肥到后期的通過運動來控制體重， 很多人對于減肥都有一套自己的心得。 運動減肥并沒有節食減肥帶來的效果那么明顯， 尤其是在感覺瘦了但是體重沒減的情況下會讓很多人喪失信心， 來了解下出現這種情況是為什么吧。

一、體型瘦了但是體重沒變是怎么回事?

當我們的體重下降到一定程度以后， 在減肥時可能會存在一個現象就是體型瘦了但是體重沒變。 這是因為運動到了一定的時間以后， 我們體內肌肉合成的速度已經慢慢“追”上了耗脂速度， 這個時候肌肉會慢慢增加， 脂肪含量會慢慢減少。 但是又因為肌肉的重量會比較重， 而脂肪比較輕， 因此減肥到了一定階段以后， 即便自己的體型明顯瘦下來了， 但是也會出現體重沒有變化的情況。 但實際上自己體內新陳代謝水平已經得到了提升，

二、那除了體型變化意味著減肥有效以外， 減肥有效的信號還有哪些?

(1)運動變得輕松

如果那些沒有運動習慣的朋友， 可能剛剛運動沒幾分鐘就會氣喘吁吁了，

(2)食量變小

減肥的過程的確是一件痛苦的事情， 但是只要你有恒心慢慢堅持， 你會發現自己整個人的狀態都發生了變化， 其中就包括精氣神變好、食量也有明顯的變化，

以上就是關于體型瘦了但是體重沒變是怎么回事的相關內容介紹， 其實當我們在運動減肥的過程中出現體型瘦了但是體重沒變的情況， 并不需要擔心， 因為這也是在變好的一個信號， 用心堅持下去就可以了。