國醫大師年過八旬面色紅潤 他的養顏秘訣超容易學

有“皮膚聖手”之稱的80多歲國醫大師、廣東省中醫院皮膚科專家禤國維教授面色紅潤， 精力十足。 今天就將禤老的護膚秘訣分享給大家。

禤國維教授

1

清水是最佳“護膚品”

護膚一定要自然， 這就是禤國維的養膚、護膚之道， 在他眼中清水甚至是自來水就是最好的化妝品。 天氣溫熱濕潤時， 臉上油脂分泌多， 因此洗臉一定要勤快。 午睡後油脂分泌會更多， 所以也要用清水洗一洗。 若是從風塵比較大的戶外回到家， 感覺皮膚較髒時， 再適當用些肥皂、洗面乳。

2

23時前入睡， 23時到次日淩晨3時是美容的黃金時間

每天， 禤國維在23時前一定入睡!在他看來， 一直堅持早睡早起， 睡得足， 再加上生活規律， 自然美容了。 23時到次日淩晨3時是美容的黃金時間， 也是人體肝經、膽經運行的時段。 如果這兩個器官沒有獲得充分的休息， 會直接表現在皮膚上， 出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。

早睡早起讓他保證了每天睡夠6小時左右， 這樣他即使每天出診， 也能精神好。

3

喝沙參玉竹豬皮湯， 清心潤肺、和胃護膚

禤國維推薦了一款養生潤膚方：沙參玉竹豬皮湯。 該方從《傷寒論》豬膚湯“化裁”而來， 有清心潤肺、和胃護膚的功效。

做法：北沙參20克、玉竹20克、麥冬15克、陳皮10克、豬皮60克， 以清水1000毫升， 先煮豬皮30分鐘， 再加入前四味藥， 煎至300毫升， 調味即可食用。 清補又不膩， 尤其適合皮膚乾燥無華之人食用。

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一直堅持的喝水習慣：早一杯、晚半杯

禤國維喝水比較注意， 一般早晨起來先喝一杯水， 然後活動一下才去吃早餐， 因為清水可以清洗腸胃， 刺激促進胃腸活動， 增強消化功能。 晚上睡覺前， 喜歡喝半杯水潤一潤， 補充睡覺丟失的水分。

5

睡前按一按足三裡、內關等穴位

常常按摩穴位， 也是一種鍛煉。 禤國維睡前經常會按一按足三裡、內關等穴位， 在調理脾胃、補中益氣的同時， 也可寧心安神、理氣止痛。

6

每天慢步走半小時到一小時

禤國維堅持一個習慣， 每天早晨疾步走、晚飯後慢步走。 早晨上班提前出門， 快步走到等車地點， 晚上也爭取在住處附近散散步， 以慢步走為主， 如果颳風下雨就在室內慢步走半小時左右。

7

始終保持著平和的心態、隨和的性格， 平時待人總是樂呵呵

人的自然壽命應該在100歲以上， 禤國維認為， 而如今絕大多數人卻達不到這個理想的壽命，

他始終保持著平和的心態、隨和的性格， 平時待人總是樂呵呵的。 此外， 做人還需立志高遠、腳踏實地、領悟感恩、學會珍惜， 保持積極向上的態度。