冬季如何預防凍瘡

1、身體鍛煉法：這是預防凍瘡的最佳辦法， 通過身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應能力。

2、禦寒準備法：冬季在戶外工作時， 一定要吃飽、穿暖， 做好各種禦寒準備。 如戴手套、帽子、穿棉鞋。 體內衣物要保持乾燥。 易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。

3、冷、溫水法：為了預防凍瘡， 平時可用冷水摩擦易凍部位， 擦到發紅為止， 每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。 均可增加這些部位的耐寒力。

4、獨頭蒜法：對每年易發凍瘡的部位， 在冬季來臨前可採用此法。 取獨頭蒜一個， 搗爛後放在太陽下面曬熱， 在易發凍瘡部位反復輕輕磨擦至局部出現一個小泡，

5、瓜瓤塗抹法：從天然植物果實中經手工提取出來的瓜瓤汁液， 塗抹患處每天兩次， 三至四天可愈。 實踐證明它可以有效祛除患處寒濕氣， 讓患處氣血流通順暢， 通則不痛。 它還可以內服(但內服是用來治療其他病症的)， 所以對人體安全無副作用。

6、體育鍛煉法：加適合自身條件的體育鍛煉， 如練氣功、跳舞、跳繩等活動， 或利用每天洗手、臉、腳的間隙， 輕輕揉擦皮膚， 至微熱為止， 以促進血液迴圈， 消除微循環障礙， 達到“流通血脈”的目的。

7、溫差水泡法：取一盆15℃的水和一盆45℃的水， 先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘， 然後再浸泡于高溫水中，