孕婦夏季養生食譜 三道美味佳餚幫你開胃

天氣越來越熱， 會讓人胃口變得不好， 而對於孕婦來說， 飲食是特別重要的， 准媽媽們要特別注意自己的身體， 注意補充營養， 但是在補充營養時切忌不能胡亂吃補品， 正確的飲食才是王道。 今天小編給准媽媽們推薦幾道美味的食譜， 讓准媽媽們大開胃口， 健康補充營養。

醋蛋止嘔湯

主料：雞蛋150克

調料：白砂糖5克,醋3克

做法：鍋內加適量清水煮沸， 將雞蛋打入鍋內， 並加白糖、米醋， 煮熟後待涼後食用。

健康提示：飯前一碗湯， 健康又養顏!

1.此湯具有補腎益精、養血安胎的作用， 適用於妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。

2.每日1次， 連續3天。

食物相克——雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

蝦皮捲心菜餡餅

主料：小麥麵粉500克， 圓白菜500克， 蝦皮30克

調料：花椒1克， 鹽3克， 味精1克， 大蔥10克， 薑5克， 植物油30克

做法：

1. 麵粉中水， 經發酵揉成面皮;

2. 捲心菜剁成細末， 加鹽少許醃漬10分鐘後， 擠去水分;

3. 再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、薑(切末)拌勻成餡;

4. 將面皮包入餡成餡餅;

5. 平底鍋燒熱， 放入少量植物油， 把捏好的餡餅放入鍋內， 用小火烙熟即成。

健康提示：此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能，

糯米養胎粥

主料：糯米100克

輔料：黃芪30克， 棗(幹)10克

做法：

1. 將黃芪焙乾， 研細末。

2. 將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內， 加清水， 先用旺火煮沸， 然後改用小火煨60分鐘。

健康提示：少食多餐， 均衡攝入營養!

1. 益氣養血，

2. 適用於氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。

夏季來臨， 准媽媽們食欲不佳， 以上幾道佳餚可以幫助准媽媽們開胃， 很好的補充營養， 准媽媽們趕緊來試試吧!