月經期吃梨子好嗎?

對於女性朋友來說月經期的飲食有關重要， 最忌諱吃生冷的刺激性強的食物， 比如梨子， 可以適當吃一點， 但是千萬不能多吃， 否則很容易引發痛經等不良症狀。 專家表示， 月經期比較適合吃木瓜、西柚、榴槤、桃子、芒果、芒果等食物， 另外還要適當進行鍛煉， 提高自身免疫力。

一、女性來例假可以吃梨子嗎?

為了順利度過經期,改善不適症狀， 不少女性在經期會選擇吃些水果和蔬菜來補充營養， 但是並不是所有的水果都適合經期吃。 因此很多人問女性來例假可以吃梨子嗎?答案是月經期間可以吃梨，

二、經期可多吃這6種水果

1、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。

2、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

3、榴槤

榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用。

4、桃子

桃的含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。 桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，

5、芒果

芒果營養豐富， 食用芒果具抗癌， 美化肌膚， 防止高血壓、動脈硬化， 防止便秘， 止咳， 清腸胃的功效。 經期是可以適當吃芒果的， 不過不要吃太多。

6、櫻桃

談及含鐵量， 櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元， 多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失， 加速血紅蛋白的再生， 增強體魄， 防止經期出現輕微貧血的症狀。 論其他營養成分， 櫻桃也幾乎不輸蘋果， 而且還能啟動消化系統， 除去體內濕氣， 對健康有益。