營養飲食

白水裡放點它,掃清多年毒素年輕20歲!

我們每天都會喝水, 人體中, 水的含量約占65%, 可以說人就是水做的。 中醫認為水能補陰、養陰, 是滋陰生津的第一天然食材, 並將喝水視為人的第一養生法。

喝水看似是件平常的事, 而要把水喝對, 卻又不那麼簡單。 喝水的時候, 在水裡添加上一點東西, 能排出體內多年的毒素,長期堅持, 能讓我們看上去年輕20歲不止!

水+食鹽

清除口腔細菌

中醫認為, 食鹽有著很好的殺菌消毒能力, 早上起床後喝一杯淡鹽水, 可以有效清除口腔的細菌, 保護口腔健康。

清腸排毒、預防便秘

早上一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動, 使排便變得順暢, 有效清除宿便, 排出腸道的毒素, 還可以預防便秘, 保護身體不被毒素所傷害。

水+菊花

預防感冒, 咽喉腫痛

菊花, 金銀花, 茉莉花一起泡著喝, 可清熱解毒, 可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等, 常喝更可降火, 有寧神靜思的效用。

抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射, 經常對著電腦的上班族, 應該多喝菊花茶, 這樣能夠抵觸電腦的輻射。

水+苦瓜片

解毒排毒

苦瓜中有著非常豐富的維生素C, 並且不管什麼季節喝苦瓜水, 都有著很好的解毒排毒功效。

促進代謝

苦瓜性寒味苦,

對心、肺、胃具有清涼解渴, 促進新陳代謝的作用。

水+蜂蜜

熬夜抗疲勞

蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用, 改善血液的營養狀況。 對經常熬夜的朋友是很有幫助的。

修復敏感肌膚

蜂蜜中含有一定的花粉粒,

經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。 還可以提高皮膚免疫力, 防止過敏的再次發生。

水+枸杞

護肝養肝

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用, 可以降低血清穀丙轉氨酶, 促進肝損傷的修復, 使肝功能正常運行。

去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效,

泡水經常喝喝可以延緩面部衰老, 改善皺紋。 枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

水+山楂

促進消化

山楂片營養豐富, 含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分, 食後有生津開胃、助消化的功效。

利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效, 所以出現便秘的人可以適當多喝一點。 但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病, 則最好少喝。

水+決明子

降血壓

很多茶品都具有降血壓的作用, 決明子茶也不例外, 將決明子泡茶喝可防治高血壓。

治眼部疾病

決明子中富含的元素, 具有明顯的清肝明目的作用。 可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

水+紅棗

補氣養血

紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與黨參、 白術共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效。

喝水看似是件平常的事,但要喝好卻不容易。在水里加上一寶經常喝,排出體內10年毒,看上去年輕20歲!

水+紅棗

補氣養血

紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與黨參、 白術共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效。

喝水看似是件平常的事,但要喝好卻不容易。在水里加上一寶經常喝,排出體內10年毒,看上去年輕20歲!