要想長壽 經絡常通

我國當代著名針灸學家金伯華教授近80高齡， 她依然優雅氣度， 說話利落， 動作麻利， 身上透著豁達、灑脫的陽剛之氣。 金老說自己的養生經驗， 就是注重經脈氣血的暢通。

經絡包括十二正經和奇經八脈， 遍布全身， 內連臟腑， 外絡四肢百骸、皮毛孔竅， 溝通內外， 貫穿上下。 但經絡不是靜止的， 它既然是氣血運行的通道， 就要使之暢通， 這樣才能維護臟腑正常的生理功能。 若經絡阻滯不暢， 輕則不適， 重則疾病。

古人早就明白這個道理， 《內經》曰：“經絡者， 所以決死生， 處百病， 調虛實， 不可不通。 ”故中醫治病， 無論是針灸還是湯藥， 總以人體經絡的暢通和氣機的條達為前提， 所謂“用針之道氣至為要;灸者溫通經絡， 驅散邪氣;砭者之意， 以調血絡風痹;湯藥調理， 以入經為妙”。

循經拍打通經絡

循經拍打可使經絡暢通， 氣血暢行， 起到防治許多疾病的目的， 這也是金老多年實踐的深刻體會。

其實針灸用藥也是此意， 只不過針對經絡瘀滯嚴重的情況。 拍打要按照經脈走行的順序， 以使經脈之氣銜接暢通。 我們可以四個八拍為節奏， 拍打時用力要柔中有剛， 力量適度。 具體方法如下：

拍打手三陰、手三陽經以八拍(4拍)節奏拍打， 以右手自左胸前向手臂內側向手掌手指方向拍打， 然后翻轉過來， 從手指外側向肩臂外側拍打， 如此拍打兩遍。 再以同樣的方法、同樣的節奏左手拍打右臂。 這樣就把手三陰手三陽經全面拍打。 手三陰手三陽經包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑， 如此拍打能通心絡， 補心陰， 振奮胸陽， 宣肺清痰， 增加肺活量， 促進腸蠕動， 通便理氣消腹脹， 通達三焦。

拍打足三陰、足三陽經以八拍(4拍)節奏拍打，

兩手從雙腿足踝內側向上沿腿內側向上拍打至腹部;然后兩手沿著骶髂關節向下沿腿外側至足外踝方向拍打， 然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上， 右手拍左腿前側， 左手拍左腿后側。 如此拍打兩遍， 再以同樣的方法、同樣的節奏拍打右腿。 這樣把足三陰足三陽經全面拍打。 足三陰足三陽經包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑， 如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養陰， 通利小便， 增強衛氣。