預防痛風病發作的好方法

在我們現在的生活中有很多的朋友因為一些機票而非常的苦惱， 對大家的身體傷害可是非常大的， 現在很多人就患有痛風這樣的病症。 那麼痛風發作起來讓人非常的難受疼痛， 所以在生活中我們懂得一些緩解痛風病的， 方法可是非常關鍵， 保健也會有一定的效果。 那麼具體來說在生活中我們如何去預防痛風發作呢！這樣的病症發作給大家的身體傷害非常大， 因此下面我就來為大夥們具體的說一說， 在生活中有效預防痛風病發作的一些好方法， 身體保健閱讀閱讀很有必要的！

怎樣預防痛風發作?痛風專家李賀友給出以下幾點建議：

1、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物， 如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等， 花生也應少食。 不要酗酒， 尤其是要禁飲啤酒。 應大量飲水， 多食發麵食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。

2、多飲水， 每天維持供應3000毫升以上液體， 保證每日尿量達2000~3000毫升。 如無嚴重心功能不全， 睡前飲水尤為重要， 可以增加尿酸排泄和防止尿酸鹽在尿路沉積。

3、防止高血脂。 高血脂不但可引起心腦血管疾病， 同樣也可引起代謝障礙， 影響尿酸排泄而患痛風。 主要的辦法是控制飲食， 吃低脂、清淡易消化食物。

4、運動要適宜， 防止劇烈運動。 劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高， 又因出汗增多而使血容量下降， 腎排尿酸量下降， 導致痛風。

5、防止受寒和過度勞累。 受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂， 導致體表及內臟血管收縮， 血管收縮則使尿酸排泄減少。

以上小編為大家介紹的有關預防痛風病發作的好方法你都掌握了吧？懂得了這些好的方法那麼在生活中就趕快加以利用吧！控制這樣病症的發作可以很好的保護我們的身體健康減少痛，