一個平板支撐動作，就能鍛煉出馬甲線？

2017-04-17

天氣漸漸的熱起來，短褲短裙露肚臍的衣服褲子，在現在是越來越多的人穿上了。而一些比較胖的MM，卻遲遲沒有敢穿上這一些“裝備”。為什麼？因為整個冬天堆積的脂肪將會顯露出來，顯得是多麼難看。別人秀起了身材，而你卻在回避，想想都悲催！

為了讓小腹變成馬甲線，有些人只鍛煉一個"平板支撐"動作就可了？小編想說的是，如果有真這麼好的事，我也要做這個平板支撐動作。其實，光光靠一個平板支撐來鍛煉出馬甲線是不可能的，除非你做一些變式平板支撐動作，來加大對腹部脂肪的刺激！

平板支撐，一個看起來簡單的動作，做起來卻很難。一個標準的平板支撐你能堅持2 3分鐘，算我輸！如果想用這個動作鍛煉出馬甲線，那麼你必須配合這個動作的一些變式鍛煉，才能幫你快速鍛煉出馬甲線。

下面這6種變式平板支撐，能夠有效的刺激腹部，幫你達到鍛煉出馬甲線的目的！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

每天堅持做15分鐘，一個月後，馬甲線必出！

趕緊鍛煉，夏天做一個真女神，把身材秀出來！