春季飲食搭配減肥瘦身 讓你瘦到尖叫

草莓+全麥吐司

草莓做為應季的水果， 不僅可以美容養顏， 更是減肥的好食物， 與全麥吐司搭配在一起， 對補充身體所需元氣有不錯的效果，

因為全麥吐司中含有豐富的鐵質， 而草莓中含有維生素C可以將鐵元素轉換成可溶性， 然後被人體吸收輸送到各個部位。

綠茶+檸檬

綠茶+檸檬有著超強的消脂作用， 這是因為綠茶本身含有一種叫做茶兒素的物質， 可以迅速燃脂， 而檸檬中含有維生素C，

可以更快速更高效的吸收茶兒素， 所以將兩者搭配到一起， 可以完美的激發出減肥瘦身的作用， 但是要記住最好做到不放糖哦， 不然效果就沒有這麼好。

蘑菇+菠菜

菠菜中含有豐富的鈣質， 而蘑菇中則含有豐富的維生素D， 兩者結合在一起，

不僅可以減肥， 更可以強身健體哦， 這是因為維生素D轉化合成骨化三醇， 可以起到強化骨骼促進鈣質吸收， 補充流失的鈣質營養， 讓你的骨骼更加健康。

花椰菜+芥末醬

大家都知道日本的芥末有著超刺激的辛辣味道， 而且它含有的薑黃根是可以減緩脂肪組織的生長，

起到減肥瘦身的效果， 讓它與花椰菜搭配一起食用， 不僅可以提高花椰菜的抗癌效果， 還可以讓你的減肥食物沒有那麼清淡， 減肥效果雙效的哦！