營養飲食

南瓜包子的做法怎麼做呢?

南瓜是比較常見的蔬菜, 也是一種應用非常廣泛的食材, 南瓜不僅可以直接生吃, 還可以蒸熟了後食用, 其中的營養價值較高, 富含鐵、胡蘿蔔素等等, 南瓜也經常被添加入其他食材, 增加其口感和營養, 例如南瓜包子就是一種比較好的搭配, 讓包子的營養更豐富, 那麼, 南瓜包子的做法怎麼做呢?

1.南瓜削皮, 用工具擦成細絲。

2.放入微波爐裡, 高火3分鐘, 然後用擀麵杖搗成糊。

3.用約10ML的溫水化開酵母。

4.將化開的酵母水倒入到南瓜糊中攪拌均勻。

5.將南瓜糊倒入到麵粉團中, 攪成雪花狀後開始揉面。

6.將麵團揉至光滑, 套上保鮮套, 放至溫暖處發酵。

7.將剁碎的五花肉, 加入香蔥、油、黃豆醬、十三香、切碎的府竹混合, 放少許的水澱粉一起, 順著一個方向攪拌均勻。

8.麵團有蜂窩狀, 不回縮就算發酵成功了。 。

9.將麵團充分揉搓排氣後, 分割成等份的小劑子, 擀成中間厚四邊薄的面皮。

10.放入餡料。

11.拇指與食指相互配合收口。

12.成品完成後備用。

13.將生胚用玉米衣墊底放到蒸籠裡醒發半個小時。

14.二醒完成後, 開大火, 待上氣後轉中火蒸15分鐘, 停火後虛蒸5分鐘再開蓋。

15.軟乎乎冒著熱氣的包子, 營養又美味。

小貼士:因為南瓜含水, 不太好掌握清水的量, 所以酵母只用極少的水化開, 這樣有利於後期揉面時掌握好麵團的軟硬, 不至於前期加太多的清水後, 揉面時還要摻入更多的。