龍眼乾飲食養生效果好 補血養腎治療失眠的食物首選

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阿膠：大家都知道阿膠對於治療貧血具有相當明顯的效果， 可幫助改善血虛經少症狀、體內鈣質的平衡。

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黑豆：黑豆外形酷似人體腎的形狀， 也是補腎的最佳食物。 黑豆不僅可以補腎還能幫助治療因腎虧引起的月經稀少、慢性腎病蛋白尿等。

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龍眼乾：冬季女性朋友們可將龍眼乾作為零食食用， 不僅解饞， 還能補身養顏， 絕對一舉兩得。 龍眼乾能起到益氣補血的作用， 還能治療因腎虛血虛引起的失眠。

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黑芝麻：黑芝麻烏髮效果顯著， 這主要是因為其補腎效果好， 腎好則發烏。 黑芝麻還能幫助治療便秘， 具有較強的潤腸通便的作用， 多食美容養顏排毒兼得。

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海參：海參肉質細嫩， 又富有彈性， 絕對是一款絕佳的滋補品， 可用於精血虧虛、陽虛引起的便秘， 能起到補腎壯陽、益氣滋陰的作用， 冬季煲湯食用， 還能幫助禦寒哦！

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當歸：當歸活血效果顯著， 常被用於因血瘀血虛引起的月經不調、痛經。 對於治療慢性腎功能衰竭導致腎性貧血也具有相當好的作用， 女性養血美容食物首選。

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百合：百合可解燥清火、養陰安神， 能有效幫助改善因心煩氣躁引起的失眠多夢症狀， 對於治療女性跟年期綜合征效果顯著， 女性多食安神養顏。