花生紅棗粥的功效
花生紅棗粥， 這是個進行溫補再適合不過的湯品了!口味溫和、不刺激， 還有很好的滋補作用， 錯過了會遺憾的哦!
原料：
糯米400克，
烹飪方法：
1.鍋上火， 加入水， 放入花生仁煮爛
2.倒入淘洗干凈的糯米和適量的水， 燒沸后加入紅棗
3.改用小火煮至米爛成粥， 加入紅糖調勻， 出鍋即成。
食譜營養：
糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等， 營養豐富， 為溫補強壯食物;花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素， 有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E， 胡蘿卜素、磷等礦物質， 可助于提高人體免疫力。
花生紅棗粥的做法您學會了嗎?天氣逐漸轉涼了， 經常喝些溫補的紅棗粥不光舒服、營養， 還有很好的滋補作用， 何樂而不為呢?
