​懷孕初期腸胃不好怎麼辦

女性在懷孕初期身體會有多種不適， 對這些情況， 都是要選擇一些簡單方法進行改善， 這樣對自身才不會有任何影響， 而且胎兒發育也能夠正確進行， 常見就是孕吐和嗜睡、貪吃， 這些都是很多女性容易出現， 有這樣情況， 可以適量的緩解， 那懷孕初期腸胃不好怎麼辦， 是女性們不清楚的。

懷孕初期腸胃不好怎麼辦：

1、食物形態要能吸引人的視覺感官， 同時還要清淡爽口、富有營養。 如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲。

2、選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。

3、食品要對味， 烹調要多樣化， 並應儘量減少營養素的損失。

可根據孕婦的不同情況和嗜好， 選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。

冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用， 如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕等。 烹調過程中儘量減少營養素的損失， 如洗菜、淘米次數不能過多， 不能切後洗菜、泡菜， 不能用熱水淘米。 蔬菜在烹調過程中應急火快炒， 與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉， 因澱粉中有還原型谷胱甘肽， 對維生素c有保護作用。

在對懷孕初期腸胃不好怎麼辦認識後， 改善懷孕初期腸胃不好， 都是可以根據以上方法進行， 但是要注意的是， 自身出現懷孕初期腸胃不好的時候，