乳果糖幾個小時見效

乳果糖能夠治療便秘， 使用的時候也要有醫生指導， 在使用乳果糖之后幾個小時就能夠見效了， 到了第二天的時候便秘的現象就能夠得到緩解了， 但是在平時不要經常服用乳果糖治療便秘， 治療便秘最好是在平時注意飲食， 多運動， 多喝水， 這樣才會更有效果。

乳果糖幾個小時見效:

便秘吃乳果糖的話， 基本上8到12個小時就可以見效， 2到3天就可以緩解， 但是根據體質的不同， 便秘的輕重， 乳果糖的見效時間也是不一樣的。

原因分析：

主要原因是乳果糖具有刺激腸胃蠕動， 通過降低結腸的PH值， 改善細菌氮代謝， 從而發揮一定的導瀉作用。

舉措建議：

1、專心排便

現代人手機不離手， 吃飯的時候， 邊看劇， 等公交的時候， 玩游戲， 就連上廁所， 也是手機不離手。 事實上， 要想促進排便， 在這個過程中， 也要保持專心致志。 玩手機是很容易使精力不集中， 心猿意馬， 也就阻礙排便。

2、多喝水

很多人都是等到身體發出口渴的信號， 才會開始補充進水。 事實上這個時候， 身體已經處于缺水狀態。 而缺水的狀態， 很容易導致便秘的加重。 在日常工作生活中， 給自己定好時間及時喝水， 這也是能夠使體內水分充盈， 保證排便的順利進行。

3、杜絕用瀉藥

有一些人苦于便秘， 會極端地想要服用具有刺激性的瀉藥。 實際上， 大量服用瀉藥可能會引起身體其他不適。 這些要素會對腸道有刺激作用， 從而適得其反， 使得腸道變得更加不健康。 針對這種情況， 可以用具有通腸功能的其他綠色食品取代， 比如多使用黑豆等調理腸胃的食品， 達到健胃的效果。

4、注意飲食休息

有部分人的便秘并非常態， 而是偶發性的。 比如當一次性食用太多辣椒等刺激性的食品， 就很容易導致便秘。 而且一定沒有保證充足睡眠， 也很容易導致腸胃不調， 形成便秘。 因此在日常生活中， 要注意良好的飲食習慣， 少食用有刺激性的食物， 少抽煙喝酒， 多注意休息保證充足的睡眠。