按摩推拿

日常生活保健小秘籍 捏鼻可減少鼻過敏

隨著社會的發展, 人們的生活水平也不斷提高, 越來越多人關注保健養生。 由于現代生活節奏的加快, 人們的生活進入高速高效的時代, 很多人每天都在忙碌, 沒有多余的時間去運動保健, 導致人們的身體素質狀況也每況愈下, 該怎么辦呢?有沒有輕松省時間的保健方法呢?其實在日常就有很多小的習慣可以幫助我們保持健康, 這些簡單的小動作就會保護我們。 現在由小編介紹一套能夠強身健體的保健秘笈, 一起來看看吧。

捏鼻:常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴, 或在鼻上搓捏, 可促進嗅覺靈敏。 減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數秒, 然后迅速脫離, 此法可振動耳膜, 減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵, 不論揉、挑、彈各種手法均可, 能立即改善頭痛、暈車等諸多不適, 體質虛弱者常按摩耳朵, 還可防止感冒。

拍肩:左手自然上甩拍右肩, 右手拍左肩, 也可用雙手掌拍腿。

轉腰:右手順彎腰之勢向左腳尖伸展, 起身, 換左手向右腳尖伸展, 輪替數回。

握拳:雙手緊握后放松, 反復數回, 直立或作姿時均可進行。

踩腳尖:右腳跟踩左腳尖, 左腳跟踩右腳尖, 交替數次。

五個學:學政治、學法律、學科技、學食譜、學養生。

五個互助:互相學習、互相幫助、互相尊重、互相諒解、互相體貼。

五個不:不勞累、不發火、不發愁、不著急、不生氣。

五個多:多一點善良、多一點寬容、多一點理解、多一點健康、多一點幸福。

五個樂:寬容之樂、娛樂之樂、飲食之樂、運動之樂、愛情之樂。

在辦公室工作疲勞的我們, 不妨試一試這些簡單的小動作, 既可以使我們緩解工作是緊張的心情, 又可以幫助我們擁有一個健康的身體。 我們還要記住以上五個小妙招, 這些都會幫助我們有一個愉快的身心。 一個簡單的小動作就可以讓我們健康, 何樂而不為。