日常生活保健小秘笈 捏鼻可減少鼻過敏

隨著社會的發展， 人們的生活水準也不斷提高， 越來越多人關注保健養生。 由於現代生活節奏的加快， 人們的生活進入高速高效的時代， 很多人每天都在忙碌， 沒有多餘的時間去運動保健， 導致人們的身體素質狀況也每況愈下， 該怎麼辦呢?有沒有輕鬆省時間的保健方法呢?其實在日常就有很多小的習慣可以幫助我們保持健康， 這些簡單的小動作就會保護我們。 現在由小編介紹一套能夠強身健體的保健秘笈， 一起來看看吧。

捏鼻：常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴， 或在鼻上搓捏， 可促進嗅覺靈敏。 減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒， 然後迅速脫離， 此法可振動耳膜， 減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵， 不論揉、挑、彈各種手法均可， 能立即改善頭痛、暈車等諸多不適， 體質虛弱者常按摩耳朵， 還可防止感冒。

拍肩：左手自然上甩拍右肩， 右手拍左肩， 也可用雙手掌拍腿。

轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展， 起身， 換左手向右腳尖伸展， 輪替數回。

握拳：雙手緊握後放鬆， 反復數回， 直立或作姿時均可進行。

踩腳尖：右腳跟踩左腳尖， 左腳跟踩右腳尖， 交替數次。

五個學：學政治、學法律、學科技、學食譜、學養生。

五個互助：互相學習、互相幫助、互相尊重、互相諒解、互相體貼。

五個不：不勞累、不發火、不發愁、不著急、不生氣。

五個多：多一點善良、多一點寬容、多一點理解、多一點健康、多一點幸福。

五個樂：寬容之樂、娛樂之樂、飲食之樂、運動之樂、愛情之樂。

在辦公室工作疲勞的我們， 不妨試一試這些簡單的小動作， 既可以使我們緩解工作是緊張的心情， 又可以幫助我們擁有一個健康的身體。 我們還要記住以上五個小妙招， 這些都會説明我們有一個愉快的身心。 一個簡單的小動作就可以讓我們健康， 何樂而不為。