可以防治心血管疾病的食物
心血管疾病是現在很多老年人同胞非常害怕的一種疾病， 並且這樣的一種疾病在老年人群之中的復發率非常的高。 畢竟老年人的身體免疫力及抵抗力都非常的差， 所以說非常容易患上心血管方面的疾病。 當然如果大家關注自己飲食方面的問題的話， 那麼對於這樣的一些疾病是完全可以進防治的。
心血管疾病不是一朝一夕形成的， 其預防可以從日常生活中做起 ,糾正不良習慣， 防止高血壓、高血糖、高血脂症、肥胖等危險誘發因素。
1、大蒜
大蒜含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
2、洋蔥
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
3、茄子
茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物， 有軟化血管的作用， 還可增強血管的彈性， 降低毛細血管通透性， 防止毛細血管破裂， 對防止小血管出血有一定作用， 降血壓。
4、海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
5、番茄
番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍， 而且還含維生素蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。
6、玉米
玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積，
所以說作為廣大的老年人同胞來說， 一定要關注自己飲食方面的健康。 要儘量的有一個非常均衡的飲食， 因為大蔥可以消除積存在血管中的脂肪， 所以大家可以多吃大蒜。 同時大家也可以多吃一些茄子， 因為茄子可以增強大家血管的彈性， 並且還可以降低大家毛細血管的通透性， 所以說可以達到防止毛細血管破裂的目的。 當然， 對於大家降血壓儀也有一些作用， 因此大家一定要關注飲食健康方面的問題， 並且一定要長期的堅持下去， 要時時刻刻將養生放在自己的心中。
