本文專家觀點
江蘇省中醫院老年醫學科 黃瑩
臨床上對癡呆既往病史的研究發現，
血管性癡呆占多數，
在預防老年癡呆方面，
除了要有良好的生活方式外，
不妨試試穴位按摩。
按摩頭部雙側風池穴、翳風二穴
風池穴在項部，
枕骨之下，
微低頭，
耳後高骨後一橫指凹陷處。
翳風穴在耳垂後凹陷處，
此組穴可改善基底動脈供血情況。
血液通暢，
自然頭腦清明。
按摩四白穴
所謂“四白穴”，
就是“四方明亮”之意，
通過對四白穴進行按摩，
可以對緩解眼部肌肉疲勞，
眼部起到很好的保健作用，
而且還可以緩解面部痙攣等症。
四白穴在下眼眶中點，
直下約0.5cm凹陷處，
此穴多氣多血，
刺激該穴對顱內供血作用最好。
按摩印堂穴
印堂穴，
是一個精氣元神聚集的地方，
中醫認為，
精、氣、神為人體三寶，
精充、氣足、神旺則身康體健。
它位於兩眉頭連線中點，
按摩該穴有改善腦血循環，
活化腦細胞，
增強記憶力的作用，
還可醒腦明目通鼻、寧心安神。
刺激委中穴
委中穴位於膕窩橫紋中點，
屬足太陽膀胱經，
是四總穴之一。
其經脈循行可以從頭頂入裡聯絡於腦，
刺激此部位，
可直達腦府，
使頭腦清利，
渾身舒爽。
還有一句話叫“腰背委中求”，
是指凡腰背症狀，
尤其是腰背疼痛也都可以選擇按壓委中穴來治療。
以上幾個穴位，
早晚各按一次即可，
一次大概揉20分鐘左右，
可交替使用，
每次任取一組，
長期堅持，
能有效預防老年癡呆，
到耄耋之年，
仍能耳聰目明，
思維清晰，
反應敏捷，
趕快試一下吧。
