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喝茶能減肥嗎 三款清淡茶品刮油又減肥

喝茶能減肥嗎?現在正值減肥旺季, 為了完美身材, 很多人紛紛加入減肥的戰隊, 那麼如何減肥有效呢?關於減肥的方法網上層出不窮, 如運動減肥, 懶人減肥, 食品減肥等等, 但並不是所有的方法都對所有人有用, 只有找到合適自己的減肥方法才可以。 今天, 就和大家說說關於生活中大家最常見的一種減肥方法, 喝茶減肥。 喝茶真的可以減肥嗎?喝什麼茶才能減肥呢?下面一起來瞭解一下。

1、喝茶真的減肥嗎?

其實, 根據科學的研究, 喝茶是有減肥功效的, 但也並不是所有的茶都能減肥, 也不是所有的人喝茶就可以減肥, 喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

2、喝什麼茶減肥之概論

這個問題不是一概而論的, 不同人的體質不一樣, 喝茶減肥的效果也不會一樣, 但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中

(1)烏龍茶:當食物太油膩時, 最好能夠搭配,

不但有飽腹感, 還可以去除油膩。 烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素, 除降低膽固醇、利尿之外, 更有助脂肪分解, 促進新陳代謝

(2)杜仲茶:可降低中性脂肪。 因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗, 而使體重下降。 除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

(3)荷葉茶:古代減肥秘藥。 一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料, 不僅能令人神輕氣爽, 還有改善面色、減肥的作用。 充分利用荷葉茶來減肥

(4)苦茶:絕對的減肥利器, 有利於燃燒脂肪

(5)決明子:腸子蠕動功能遲緩的人, 尤其是肥胖節食者在節食減肥期間, 宿便容易積在體內, 造成便秘。 推薦飲用決明子茶。

3、喝茶減肥要堅持

減肥的方法太多, 但如果不能堅持一樣是沒有效果的,

喝茶減肥堅持下去, 你就會發現它是多麼的有效, 而且當減肥成功後, 還能繼續飲用, 絕對不會反彈哦

三款清淡茶品刮油又減肥

茶品:清絡茶飲

材料:幹荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮

製造:選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g, 將荷葉裁剪成小塊, 再將瓜皮切成丁,

與烏龍茶一起包裹在紗布裡放入沸水中熬煮5分鐘, 一個茶包可以熬煮3-5次, 茶湯可以直接飲用, 清涼解渴成效很好。

作用:絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質, 搭配能夠排毒刮油的荷葉, 能幫助容易便秘和上火的女生改善體質, 秋天的乾燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱, 所以這道清絡茶飲一邊改善腸道, 一邊排出毒素減少腰腹脂肪, 是想要收腰收腹的女生的首選。

茶品:雙烏減肥茶

材料:烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮

製造:將何首烏30g、幹山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮, 燉至所有材料都鬆軟後(大概20分鐘)將藥渣撈出, 趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶, 烏龍茶的量不要超過5g, 喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用,

喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

作用:這道雙烏茶是去除秋季乾燥和內熱的上品, 何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的, 同時能開胃健脾, 改善腸胃消化功能。 搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮, 能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水迴圈。 烏龍茶是發酵型茶, 其中的微量元素和茶鹼度非常豐富, 不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用, 這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃

茶品:橘皮葫蘆茶

材料:烏龍茶、幹荷葉、陳葫蘆、幹橘子皮

製造:選用幹荷葉25g、陳葫蘆10g、幹橘子皮5g, 將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀, 將混合粉放入25g烏龍茶中, 用三層紗布包好當做茶包泡飲。 第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝, 作為洗茶的步驟。 一個茶包可以反復沖泡10次左右, 非常耐泡。

作用:葫蘆和橘皮都是理氣的佳品, 到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病, 這樣很容易導致局部肥胖, 這道茶品能一邊調理胃部, 一邊疏通腸道, 很適合飯後1小時飲用, 能見效促進食物消化分解,預防營養過剩生成脂肪。

能見效促進食物消化分解,預防營養過剩生成脂肪。