頭髮掉的厲害怎麼辦？

頭髮掉的厲害怎麼辦?不論是男人還是女人， 都希望擁有一頭烏黑濃密的秀髮。 但是現在很多人都面臨掉發問題， 更嚴重的甚至會導致禿頂。 那麼頭髮掉的厲害怎麼辦?

一、梳頭療法

1、每天早上梳頭100下， 不但能刺激毛囊， 而且可以使發隙的通風良好， 因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩， 故經常梳頭能防止掉發及頭皮屑。

2、經常變換分發線， 梳發的方向如果保持不變， 頭髮縫兒分開的地方， 由於常常被陽光照射的關係， 將會呈現特別的乾燥或變薄。 如果分開的地方開始變薄， 應該在搽髮乳或頭油後， 加以按摩， 使已經乾燥的頭皮得到滋潤。 有時不妨將分開的方向改變， 不但能夠享受髮型的樂趣， 且能夠避免分開處乾燥， 而導致禿頭之麻煩。

二、按摩療法

1、深呼吸放鬆

拇指放後下顎處， 小指放前髮際處， 深呼吸2~3次放鬆心情， 為按摩做準備。

2、按摩前額髮際

上推， 往頭頂“有力道”地滑動2~3次。

3、按摩側頭部

再上推， 大拇指放耳朵上面， 手指成“熊爪狀”， 以拇指為施力點， 其它四指在頭部側面劃圓按摩， 共做3次。

4、直向按摩頭頂

拇指放太陽穴當施力點， 其它四指放分線處， 往後移動頭皮3次。

5、拉發促進血循

大把抓起耳朵附近頭髮，

三、食物療法

1、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。

4、補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

洗髮時應注意的事項

1、堅持每天洗髮的人， 一定要用護髮素。

2、洗髮時注意清潔髮際線和後頸， 經按摩60-90秒後清洗， 洗髮液停留的時間不要太長，

3、使用護髮素前應吸幹頭髮上的水， 護髮素應施於頭髮的中部或發梢而非根部;在沖洗前應用梳子充分梳理頭髮， 使護髮素均勻平滑地分佈， 這樣護髮素就可以發揮作用了。

4、在沖洗時一定要把洗髮液和護髮素沖洗乾淨。

5、清洗時可逐漸將水由溫熱調到中溫， 最後調成涼水， 因為涼水可使毛細孔閉合， 有收斂作用， 使頭皮更健康。

掉發有很多原因， 其主要是營養和精神兩大因素。 憂傷鬱悶也會導致掉發， 所以要保持愉快的心情， 至於營養就需要注意平時的飲食。