營養飲食

8種體質女 茶療+食物調理

有人說美麗女人是化出來的, 還有人說美麗女人是穿出來的, 其實真正美麗的女人是吃出來的。 小編告訴你8種體質的女人這樣吃, 可以補血養顏、嫩膚抗衰老。

血瘀型:“愛長斑”吃山楂

特徵表現:不到50歲就長出瘀斑, 女性則表現為痛經, 皮膚較粗糙, 眼睛裡的紅絲很多, 牙齦易出血。

養生推薦:山楂紅糖水。

山楂能活血化淤, 紅糖可以活血補血, 二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。 另外, 血瘀體質的人還要多吃黑豆。

抑鬱型:“林妹妹”喝玫瑰茶

特徵表現:體形偏瘦, 多愁善感, 不愛合群, 常感到情緒低沉, 無緣由地歎氣,

易失眠。

養生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。

用幹玫瑰花泡水喝, 有疏肝解鬱、理氣活血的作用。 金橘可以泡茶, 也可以吃, 同樣能夠理氣。 檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒, 據說宋美齡早晚都喝檸檬茶, 這是她的一個養生秘招。

此外, 食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物, 多參加群體活動。

陰虛型:“口幹族”吃木耳桑葚

特徵表現:“容易口幹、皮膚乾、眼幹、大便幹, 總覺得很缺水。 體形多瘦長, 容易失眠。

養生推薦:木耳和桑葚。

黑木耳和銀耳都是補陰的食物, 桑葚也有很好

為什麼有人喝水都長胖, 有人怎麼吃都不胖?這就是體質不同造成的。 事實上, 只有不到三分之一的人是平和體質, 也就是不偏不倚的正常體質,

而大部分的人都有一定的體質偏向。

養生要找准體質特點, 有的放矢, 才能達到理想的調理效果, 否則只會適得其反。 另外, 五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝, 也有甘涼滋潤的效果。

過敏型:“過敏人”用靈芝粉

特徵表現:常說的過敏體質, 容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏, 常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

養生推薦:靈芝粉。

經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。 夏秋季節細菌容易滋生, 要注意保持居室通風和衛生。

濕熱型:“口苦族”吃野菜

特徵表現:經常出現口臭或感到口苦, 容易長痔瘡和粉刺, 面部和鼻尖一般都是油亮亮的, 性格比較急躁。

養生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。

將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝, 有很好的清熱利濕作用。 另外, 將馬齒莧開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。

如果大量吃辛辣食物或燒烤等, 容易積蓄體內的濕熱, 體內的熱毒排不出去, 就會找出路, 誘發濕疹、小痘痘等。 所以, 濕熱體質的人要多吃清熱利濕的食物, 例如綠豆、黃瓜等。

陽虛型:“怕冷族”喝杜仲茶

特徵表現:怕冷, 衣服比別人穿得多, 特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的, 經常手腳冰涼。 不喜歡吹空調, 肌肉不健壯, 性格多沉靜、內向。

養生推薦:杜仲茶。

當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用, 不過當歸燉羊肉火氣大, 最好在冬季吃。 陽虛體質的人要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

氣虛型:“複感兒”喝山藥汁

特徵表現:反復感冒、老愛出汗、說話聲音低, 不愛運動。 很多小孩反復感冒, 被稱作複感兒, 這和氣虛體質有關。

養生推薦:山藥汁。

山藥、黃芪都是補氣的中藥, 可以將山藥榨汁喝, 或煎水喝。 另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。