營養飲食

牛蒡食用方法有哪些

牛蒡是一個稀有的特產, 做出來的菜也是很多的口味。 同時所含的營養也是很大的, 只是畢竟每個人的口味都是不一樣的, 所以說喜歡的做法也是有一定的區別的。 但是對於一些經常不在家吃飯的朋友們來說, 牛蒡有什麼食用方法根本就不是很瞭解。 所以下面去瞭解下牛蒡食用方法有哪些?

牛蒡蓮藕龍骨湯的做法:

材料:龍骨(即腔骨)1.5斤, 藕1.5斤, 牛蒡1根, 紅棗8粒, 枸杞一小撮, 蔥1段, 薑1塊, 八角2粒, 黃酒小半碗, 火腿或鹹肉4片, 鹽適量

做法:

1.龍骨洗淨, 放入冷水中開大火, 把血水煮出來, 開鍋後兩三分鐘即可關火, 不可多煮.

2.同期邊上用砂鍋先燒半鍋的熱水。

3.把排骨從血沫中漂著取出, 放入砂鍋的熱水裡接著燉上。

4.藕洗淨, 刨掉表皮, 切成大塊後, 放入砂鍋。

5.蔥段、八角、薑片、黃酒、紅棗、火腿同期放入。

6.大火燒開後, 轉微火燉1小時, 再加入洗淨切成約2CM左右斜片的 牛蒡,

再燉半小時, 等到藕酥、肉脫骨, 略放鹽調味, 即可。

小訣竅:

1、燉湯的藕要選小段, 偏粉紅, 這樣燉出來比較容易酥。 也可在買的時候直接讓攤主幫你選出要燉湯的。

2、個人感覺燉湯的話, 龍骨比肋骨要好吃。

3、骨頭在煮出血水後, 不要拿冷水沖, 這樣容易使肉表面已溢出的蛋白質凝固, 若再用冷水去煮, 肉裡面的蛋白質就更不容易燉出來了, 會影響湯的鮮美, 而且不太容易達到脫骨的程度, 吃起來口感差些。

4、中途不要加水! 5、湯的顏色偏紅, 是因為加了紅棗和枸杞。

6、為了盡可能保存營養成份, 我一般燉湯或甜品都用的是砂鍋。

7、用李錦紀的“蒜蓉辣椒醬”來蘸肉和藕吃, 又是另一種風味。

牛蒡食用方法有哪些?通過上文中詳細的敘述後,

大家應該也學習到了。 其實製作起來都不是很複雜, 只要掌握到位製作方式還是蠻容易的。 不過這個就要大家根據自己的喜好來選擇了, 當然是對於身體越健康越好了。