營養飲食

西生菜的熱量,究竟有多低?

許多在減肥期的朋友, 很關注飲食的熱量問題。 因為熱量吃太多, 人體需要消耗, 吃一些熱量少的食物, 可以減少運動的時間, 也可以多休息一會。 西生菜是很常見的蔬菜, 其中含有12大卡一百克左右。 西生菜的熱量是很低的, 藥用價值也很高, 對減肥瘦身有幫助。

西生菜熱量:

12大卡/100g

100g西生菜所含熱量需要散步6.0分鐘消耗完。 每100克該食物含有:蛋白質0.9克;脂肪0.0克;碳水化合物1.9克;膳食纖維0.0克。

主要價值

藥用價值

性味、歸經:甘、苦, 涼。 歸胃、大腸經。

西生菜

西生菜

功效: 利尿, 通乳, 暢通呼吸道, 神經鎮定劑。

臨床應用: 西生菜用於治尿血和孕婦缺乳。

用量、用法: 鮮吃, 作生菜沙律, 或煮湯、煮菜吃。

蘋果生菜優酪乳汁

主料:蘋果200克,西生菜50克,檸檬15克

調料:蜂蜜20克,優酪乳150克

1、蘋果去皮去核, 切成小塊;

2、檸檬去皮, 果肉切塊;

3、生菜洗淨, 切成片;

4、將蘋果塊、生菜片、檸檬塊放入榨汁機中榨取汁液;

5、將濾淨的蔬果汁倒入杯中, 加入優酪乳, 加入蜂蜜拌勻, 即可直接飲用。

此飲具有美容減肥的功效