一個“胖”字讓全身受傷，再不減肥就晚了……
俗話說得好， 五月不減肥， 六七八九月全都徒傷悲。 冬天厚厚的衣服還能給走樣的身材打個掩護， 夏天則對每個胖紙心懷惡意， 每塊贅肉都肆意招搖。
瘦的人穿衣服百搭，
胖的人穿衣服白搭
瘦的人吃兩口就飽，
胖的人飽了還能吃兩口
瘦的人靜如處子動如脫兔，
胖的人今天仰臥明天起坐
在肥胖的路上， 你不是一個人
如果你也是一個肉肉的人， 那麼不要害怕， 你不是一個人在戰鬥。
根據2015年發佈的《世界衛生統計》， 截至2014年， 全球的肥胖人數達到6億。
按照這個發展走勢， 等到2025年， 世界上將有14億的超重和肥胖人數。
中國的肥胖人口數更是讓世界震驚， 《柳葉刀》在2016年統計得出8960萬這一龐大數字。
中國已經超過美國， 成為“最胖的”國家， 這個吉尼斯紀錄我們可不想拿。
一個胖字引發的全身危機
胖並不可怕， 它背後的疾病才讓人倒吸一口涼氣。 一旦體重先上去， 高血壓、糖尿病、腦卒中、脂肪肝、高脂血症就緊隨其後， 分分鐘敲響你家大門。
測試方法
體質指數：國際通行的肥胖評估指數是體質指數(BMI)，
世界衛生組織提出， BMI在18.5~24.9時屬正常範圍， BMI大於25為超重， BMI大於30為肥胖；在我國， 通常認為BMI大於24即為超重， 大於28為肥胖。
腰圍：男性大於85釐米， 女性大於80釐米， 就屬於肥胖。
如果你已經步入了超重或肥胖的人群， 那就該仔細審視自己的健康狀況。 中國人一旦發胖， 帶來的疾病風險會比歐美人更大。
肥胖伴隨著甜蜜的負擔
相較於西方人， 國人的胰島素敏感性不是很高， 肥胖會讓本就不“靈敏”的胰島素雪上加霜， 極易受糖尿病侵襲。
肥胖輕易壓垮骨骼和肌肉
國人骨骼厚度和寬度較小、乳製品攝入普遍不足， 骨骼品質相對較差， 體重增加更易引發關節炎、肌肉勞損等問題。
肥胖者容易有顆玻璃心
在中美兩國進行的一項調查研究發現， 中國人肥胖併發症流行程度要高於美國白人， 包括血脂異常風險、高血壓風險、代謝綜合征風險、高尿酸症風險， 這些都是誘發心腦血管疾病的關鍵指標。
減肥， 這個方法最有效
控制體重、避免肥胖絕不是愛美女士的“專利”，
但減肥也絕非易事， 每個準備減肥的人都有一顆想瘦的心， 卻無奈長了停不住的嘴和邁不開的腿。
“
都說一千個胖紙有一千種減肥方法， 但最終往往都是胖著過完了一生。 到底什麼才是最靠譜的減肥方法？先看看脂肪是怎麼找上你的。
你吃的每一口都會攝入能量，通過食物熱效應、身體活動和靜息代謝率消耗，而靜息代謝率不由你說了算，只有靠日復一日的健康作息才能提高。
攝入的越多，吸收、合成、囤積的也越多。因此，要想甩肉，最有效的方法就是少吃一點。
”
少吃並不是教你勒緊褲腰帶過日子，網上流傳的“過午不食”、“只吃素食”等減肥方法，餓少了營養，餓不走脂肪。
這時候，私人訂制就顯得尤為重要。在專業人士的指導下，根據個人身體特徵，綜合採用營養、運動、生活方式改變，就能輕鬆甩走惱人的肥肉，這套體重管理方式用四個詞概括就是“健康、定制、簡單、長效”。
在減肥這條路上，有太多理由阻止你的步伐，但只要你肯下功夫，那些挨過的餓、跑過的步、流過的汗都是你身上閃光的勳章。
還在等什麼，你的健康人生，從甩掉第一塊贅肉開始！
你吃的每一口都會攝入能量，通過食物熱效應、身體活動和靜息代謝率消耗，而靜息代謝率不由你說了算，只有靠日復一日的健康作息才能提高。
攝入的越多，吸收、合成、囤積的也越多。因此，要想甩肉，最有效的方法就是少吃一點。
”
少吃並不是教你勒緊褲腰帶過日子，網上流傳的“過午不食”、“只吃素食”等減肥方法，餓少了營養，餓不走脂肪。
這時候，私人訂制就顯得尤為重要。在專業人士的指導下，根據個人身體特徵，綜合採用營養、運動、生活方式改變，就能輕鬆甩走惱人的肥肉，這套體重管理方式用四個詞概括就是“健康、定制、簡單、長效”。
在減肥這條路上，有太多理由阻止你的步伐，但只要你肯下功夫，那些挨過的餓、跑過的步、流過的汗都是你身上閃光的勳章。
還在等什麼，你的健康人生，從甩掉第一塊贅肉開始！
