初中生睡眠時間多久合適

隨著現代生活節奏的不斷加快， 初中生越來越不重視睡眠的力量。 睡眠不足已經成為了普遍現象。 我們要知道了睡眠的重要性， 自然想要擁有好的睡眠， 及自身的不注意也是影響大眾睡眠的敵手。 那麼， 初中生睡眠時間多久合適？

首先， 睡眠時間不包括午休， 其中午休的話， 短時間休息的確可以是下午效率大幅度提高， 但是時間不宜超過半小時， 否則適得其反

第二， 只要你24點之後進入深度睡眠， 6點起來是沒有什麼問題的（不過話說這晚修完了就睡覺， 也太不人性化了， 對學生放鬆一點吧）

第三， 精神疲乏最大可能就是你缺乏鍛煉了（學校的短時間早練一般都毫無效果， 那是提神用的）， 抽時間在學校跑道鍛煉下身體吧

通過以上對初中生睡眠時間多久合適的簡單介紹， 大家應該都有所瞭解了吧。 因為身體有所不適或者心理嚴重壓抑造成的睡眠不良，