孕婦要保護自己更要保護胎兒 這些小技巧助你保胎 熱門文章排行榜 >>2020-10-01 09:41來源：99健康網
孕期是女人很重要的人生階段， 沒有做好保健的話， 受到損傷的不僅僅是孕婦， 還會影響胎兒的發育和生長。 所以說， 孕期特別重要， 必須想法子保健。 這就需要孕婦們做好各方面的準備措施， 那么孕婦該如何保健身體呢？懷孕了女人們， 趕緊花點時間來瞧瞧。
孕婦該如何保健身體
1、適量運動
孕婦是特殊人群， 部分孕婦隨便動一下， 就導致了流產， 所以不少孕婦害怕自己也出現這樣的情況， 變得不敢運動。 其實， 孕期是可以運動的， 但是要選擇輕緩、柔和的運動， 比如說散散步、練習簡單的瑜伽等等。 孕期適當運動可以增強孕婦的體力， 屆時生產的時候， 才有足夠的體力將孩子生下來。
但是有先兆流產、習慣性流產的女人， 則不適合運動， 最好是臥床保胎。 因為這兩種情況很容易造成流產的， 尤其是已經有過流產經歷的女人們， 更是要注意。 因為她們流產的概率要比一般的孕婦高很多。
2、注意環境
孕婦要多注意周邊的環境， 不能再嘈雜、空氣質量差的地方多待。 所以說， 自己所住的房子周邊有人在裝修， 或者說時常能夠聽到震耳欲聾的廣場舞音樂的話。 建議回老家或者說娘家養胎， 因為嘈雜的環境會影響孕婦的睡眠， 進而損傷胎兒健康， 不利于其發育。
空氣質量差的地方也不要去， 以免通過呼吸道吸入體內， 造成呼吸道感染。 尤其是患有鼻炎的孕婦， 鼻腔被臟東西刺激之后， 容易打噴嚏甚至誘發鼻炎， 會給孕婦帶來眾多的不適。
3、及時補充營養
胎兒的營養來源于母體， 所以說， 孕婦需要補充足夠的營養物質， 胎兒才能有足夠的營養來源。 初期的時候， 容易有孕吐反應， 建議吃清淡一些的食物， 不要碰刺激性強的食物， 以免加重惡心感。
當孕吐緩解之后， 進食富含營養的食物， 比如說雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等等， 同時也要多吃蔬菜， 補充膳食纖維， 以免誘發孕期便秘問題。
4、多休息
隨著月份的增加， 孕婦的肚子會越來越大，
當然休息好了以后， 也要適當走動， 不能一直躺著。 完全沒有活動的話， 身體容易堆積脂肪， 導致肥胖出現， 體力也會下降。 這樣子的話， 反而更容易累。
孕婦不能做哪些美容項目
1、祛斑
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2、脫毛
懷孕之后體內激素會有很大的變化， 一些女人出現毛發變多變長的情況， 愛美的她們選擇去美容院脫毛。 這種行為是不對的， 因為脫毛劑中含有化學成分， 被身體吸收之后， 容易影響胎兒的健康。 就算使用電針脫毛也會對胎兒發育造成影響，
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