夏季如何祛濕 祛濕吃什麼？

健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。 如果舌苔顏色發白而且較厚， 看起來好象剛剛喝過牛奶一樣， 這說明你的體內有寒濕。 如果舌苔的顏色有點發黃， 看起來膩而粗糙， 就說明你的體內有濕熱。

怎樣判斷有濕氣呢？

一、早上刷牙噁心

起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。 絲絲拉拉的感覺， 即使有吐痰， 也只是一點點。 吐不出來。 這個症狀也說明體內有濕氣。

二、洗漱時看舌苔

健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。 如果舌苔顏色發白而且較厚， 看起來好象剛剛喝過牛奶一樣，

這說明你的體內有寒濕。 如果舌苔的顏色有點發黃， 看起來膩而粗糙， 就說明你的體內有濕熱。

三、看食欲

到該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感， 好象吃下去的東西自己往上頂？大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺， 這是胃強脾弱的表現， 也是脾濕的徵候。

四、觀察排便

是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。

另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 不成形， 長期便溏， 必然體內有濕。

五、起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

六、看小腿力度

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。 當小腿肚子發酸發沉時， 也是體內有濕氣的典型特徵。

除濕佳品：薏米紅豆粥

如果你有以上症狀， 那就代表需要除濕了， 那麼如何才能有效除濕呢？小編推薦喝薏米紅豆粥。

如何能煮吃好喝的薏米紅豆粥？薏米和紅豆都比較硬，

比較難熬出稠稠的感覺， 所以可以買一個保溫瓶， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了。

薏米臨床能治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆， 在中藥裡稱作“赤小豆”， 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。 常喝薏米紅豆粥既能除濕健脾， 口味又好， 還可以當早餐和糖水。