秋季健康減肥食品有哪些 教你分辨食物快速瘦身
減肥食品：鱷梨
鱷梨富含維生素K、C， 還有大量的鉀和纖維素， 是增加飽腹感的理想食物。
減肥食品：黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素，
減肥食品：蘆筍
蘆筍是價格偏高的一種蔬菜， 但它所含的豐富葉酸和維生素能幫助你補充大量的營養。 蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。 經常食用不僅可以促進腸道蠕動， 對預防大腸癌也有很大的幫助。 蘆筍是瘦身人士健康減肥的佳品。
減肥食品：豆芽
豆芽雖然是常見的、很不起眼的食物， 但它所含的營養非常豐富， 豆芽的脂肪含量非常低， 而所含的蛋白質卻很豐富， 甚至是肉類的4倍之多， 可以有效延緩饑餓感。 另外， 豆芽的水分含量多， 不輕易轉化成熱量， 有助減少皮下脂肪堆積。
減肥食品：玉米
研究表明， 在所有主食當中， 玉米的營養價值和保健功效是最高的。 玉米中的維生素含量是稻米和小麥的5-10倍， 另外， 玉米中還含有大量的鎂元素。 鎂有助於加強腸壁蠕動， 幫助排泄體內廢物。 所以， 想要減肥的MM不妨多吃玉米哦！
減肥食品：海苔
海苔含有豐富的維生素， 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。 另外， 海苔中含有豐富的礦物質， 有助延緩衰老， 幫助女士保持皮膚的潤滑健康。 經常食用海苔可以加快新陳代謝， 具有瘦身的功效， 是非常理想的減肥食品。
