水果減肥，讓這些水果打敗腹部小肉肉

炎熱的夏天， 水果減肥法已經成為一種時尚， 這種方法也越來越受到美女們的歡迎。 可是有些美眉很盲目， 不知道哪種水果針對哪個部位，

導致水果吃了一大堆， 小肉肉依然在那裡“逍遙“。 今天小編就來帶您看看水果減肥之腹部減肥。

1、蘋果腹部減肥

早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以説明加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且它的卡路里熱量也不高。

2、葡萄柚腹部減肥

酸性物質可以幫助消化液的增加， 借此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為 什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C，

大約一顆葡萄柚就有100豪克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。 至於很多女孩害怕的重酸味， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上， 酸味馬上被中和

3、蕃茄腹部減肥

嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。 蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材呢。

4、鳳梨腹部減肥

有沒有聽過人家說鳳梨很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的。 因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，

雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷!因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。

5、香蕉腹部減肥

便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言， 這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以果腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

看來這幾種腹部減肥法以後， 相信美眉再也不會盲目的去吃水果減肥了吧， 想瘦腹部的美眉快點兒行動吧。