營養飲食

海蜆子的做法

海蜆子是一種營養豐富, 風味獨特的小吃, 菜品。 閩南一帶盛產海蜆子。 其實海蜆子的吃法多樣, 可用于煮湯、涼拌或者炒辣著吃。 吃貨們可以結合自己的喜歡自己烹調。 做海蜆子最為關鍵的就是配料的選擇以及放置各種材料的先後順序, 只要選對了, 放對了, 那麼就算是第一次進廚房也可做出美味的海蜆子。

一、辣炒蜆子

食材:蜆子1斤、杭椒3根、小紅尖椒5個、小蔥1根、蒜1瓣、薑適量

步驟:

1.蔥切蔥花, 杭椒, 小紅尖椒切小段, 薑蒜切末

2.鍋內少許油, 加入1中的所有, 煸炒, 至出香味

3.加入蜆子, 大火翻炒, 直至蜆子殼張開, 即可出鍋

小貼士:

1.蜆子本身因為是海物, 有鹹味, 所以不需要加鹽。

2.蜆子建議買來之後放清水中, 讓它吐沙子(不過一些商家出售的是已經吐好沙子的)。

3.蜆子殼開了, 即可出鍋, 不要等太久, 否則會炒的過老。

二、涼拌蜆子肉

食材:

香菜、洋蔥、米醋、生抽、蒜、辣椒油、香油、鹽

步驟:

1.蒜切末, 洋蔥切絲, 香菜切斷

2.蜆子肉洗乾淨, 鍋中放水, 水開後放入蜆子肉焯水, 撈出淋幹水分, 放入一大碗中

3.加鹽, 生抽, 米醋, 蒜末, 洋蔥絲, 辣椒油, 攪拌均勻

4.最後加香菜和香油攪拌均勻即可裝盤

三、豆腐蜆子湯

食材:

蜆子200克、豆腐一塊、小蔥兩根、肉丁適量

步驟:

1.豆腐切成小塊用熱水焯一下後瀝幹水份備用

2.取出蜆子去掉殼, 用蜆子本身的湯汁洗一下蜆肉

3.鍋入油, 爆香蔥花後先炒肉丁

4.出肉香味後放入瀝幹水份的豆腐輕輕翻炒, 至豆腐均勻沾上油

5.加水, 加適量鹽、一小勺魚露至燒開

6.加入去殼的蜆子, 連蜆子湯汁一起

7.再燒一次滾開後撒入蔥花香菜末關火即可