瑜伽讓你愈動愈美麗
瑜伽讓你愈動愈美麗
瑜伽的動作能幫助軟化僵硬的筋骨， 找回身體原本該有的柔軟度。 藉由延展的肢體動作， 將肌肉塑型， 美化身體曲線， 這就是成為美人兒的第一步!
藉由瑜伽的呼吸與體位法， 可達到強化心肺、消耗熱量、減重塑身、心靈穩定與增加自信的絕佳效果， 同時為身體帶入大量的氧氣， 鍛煉出優雅的肌肉線條。 此外， 瑜伽的體位法能深入按摩人體內深處的臟器與淋巴腺， 以按摩穴道的動作， 刺激許多位於關節或肌肉群中的腺體， 活化細胞、提升免疫力。 這種由內而外的保養， 才是真正的健康!
瑜伽的體位法也有清淨氣管的功效。 我們的健康全賴各個器官的健全運作， 以及健全的內分泌系統， 當瑜伽體位法有效地按摩器官， 使得器官機能跟著平衡起來， 內分泌也就運作正常。 所以瑜伽所具有的美容與健康效果， 是其它運動遠遠比不上的。
你知道從90年代初以壞女孩形象一炮而紅， 如今年過四十卻仍然魅力四射、活力不減的流行歌曲教主麥當娜， 她是如何維持青春有勁的身材與活力嗎原來娜姐從兩年多以前就開始練瑜伽， 她深深感到瑜伽幫助她的身體變得柔軟， 同時維持心情舒暢， 所以即便孩子的爸是有名的健身教練， 娜姐還是將滿屋子的健身器材給請出了大門。
基於好東西要與好朋友分享的原則，
維持青春、體現美麗是人人都可以做到的， 就看你是否願意起而行了!
瑜伽減肥、塑身， 真easy
大家都知道持續良好的運動習慣、適當控制飲食且不暴飲暴食， 是減肥、塑身的不二法門。 可是， 哪一種運動能讓你容易上手又可以在家練習答案就是"瑜伽"。 雖然專家或醫生並沒有指定減重或重塑身體曲線， 必須經由何種運動才能達成， 不過與和緩的瑜伽相較， 慢跑過於激烈， 如果貿然以激烈的運動做為減重運動的頭號先鋒， 也許體重還沒開始下降， 你反而先受到運動傷害之苦。 所以原本健康狀況就不佳的人，
如何有效又健康地甩掉贅肉， 是一向"斤斤計較"的減重族最大的心願。 現在我們先來看看一些已經減重成功的例子， 來強化你減重的意志， 踏出成功的第一步。
若說現今因為減重而收穫最大的， 恐怕非知名女星芮妮·齊薇格莫屬。 演出電影《BJ單身日記》打響知名度的芮妮·齊薇格， 大家對她為戲增肥成豐滿的性情女子的演出印象深刻。 已經回復苗條身材的她， 一度想拒絕接演續集《BJ單身日記──男人禍水》， 因為增肥、減肥可不是什麼有趣的事。 不過， 為戲增肥13。 6公斤還是有代價的， 她整整賺了一億多台幣的增肥獎金。 令人不可置信的是， 在拍戲結束後六個月之內，
能為瑜伽瘦身做見證的， 不止是芮妮·齊薇格， 其實不管是上了年紀的或年輕女星， 都喜歡瑜伽。 好萊塢大姐大芭芭拉·史翠珊曾經以特殊的流質飲食節食法減重， 運動方面則是練瑜伽強化瘦身的效果。 瑜伽也是女藝人產後瘦身的大法， 像烏瑪·瑟曼生下兒子後， 就是以瑜伽恢復了苗條身材。
