銀耳紅豆湯的做法

紅豆這種食材對於女性朋友來說是一種比較重要的食材， 因為紅豆可以讓女性的補血、促進血液的迴圈以及使人的氣色更加是有很大幫助的， 而銀耳這種食材同樣是可以補充一些我們身體所需的微量元素。 如果我們將銀耳和紅豆一起用來煲湯， 那可以達到我們想要的效果， 女性朋友可以嘗試一下。

紅豆， 也叫紅小豆， 亦小豆， 性平偏涼， 味甘， 含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。 紅豆能促進心臟血管的活化， 利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人， 常吃紅豆可改善這些不適的現象。 另外， 紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用， 是良好的藥用和健康食品。

紅豆更是女性健康的好朋友， 豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。 多攝取紅豆， 還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。 哺乳期婦女多食紅豆， 可促進乳汁的分泌。 家裡還有些銀耳，

紅豆紅棗銀耳湯的做法

紅豆一把。 紅豆提前一夜泡發話能縮短煮的時間， 很容易爛， 如果沒有提前泡就泡2小時。

銀耳大概手掌大小， 用冷水泡約2小時。 把泡的水倒掉， 洗淨， 去蒂， 稍微掰碎。 加上紅棗一把， 洗淨， (可以去核， 紅棗帶核容易上火)， 扔電飯煲裡。 我選的是煮1小時。 煮好之後趁熱放冰糖。

小貼士

冷水泡發銀耳是因為用熱水影響漲發的數量， 也影響品質。 泡的時間越長， 口感越好。 冰糖最後放是因為據說冰糖和銀耳同煮， 銀耳不易煮爛。

如果你們在生活中想要食用銀耳紅豆湯， 我們建議大家可以好好的學習一下， 對於你們來說是有很大幫助的。 女性朋友在月經期的時候， 適當的食用一些銀耳紅豆湯對於補血體內的血液是很有用的，