2款艾葉食療可以治療痛經

2款艾葉食療能治療痛經

艾葉燉雞湯

材料：老母雞、艾葉。

做法：將老母雞宰殺之後洗淨切塊， 先用沸水焯一遍備用， 艾葉洗淨之後瀝幹，

雞塊與艾葉一起放進砂鍋裡面， 然後加適量清水中文燉熟即可食用。

功效：體虛的女性特別容易出現痛經的症狀， 雞湯可以起到補虛的功效， 艾葉加上雞湯可以健脾寧心， 對於治療腹部疼痛也有不錯的療效。

艾葉生薑煮雞蛋

材料：艾葉、生薑、雞蛋。

做法：艾葉洗淨之後瀝幹備用；生薑洗淨切絲或者切片， 將艾葉與生薑、雞蛋一起放進鍋中， 加清水把雞蛋煮熟， 然後將雞蛋的外殼去掉， 剝好的雞蛋重新放進鍋中再煮5分鐘即可。

功效：生薑能讓身體暖和起來， 很多女性痛經是因為體內寒冷， 艾葉生薑煮雞蛋能緩解因為體寒而出現的痛經。

女性痛經要學會自我調理

多運動

如果是因為身體虛弱而出現痛經， 那麼建議女性朋友在平日裡要多多運動、鍛煉。 加強運動可以提高身體的抵抗力， 無論是對於治療痛經還是其他婦科疾病都有一定的功效。 如果女孩子不愛出汗， 那麼可以選擇舒緩的瑜伽進行身體鍛煉。

注意飲食

女生都比較喜歡吃零食， 如果你有痛經的情況，

那一定要多多注意日常飲食。 專家認為， 會痛經的人在生活中要避開生冷、辛辣的食物， 因為這些食物都會刺激到子宮， 讓你在經期出現身體不適。 另外， 在來月經的時候可以適當吃點溫性、熱性食物， 這些食物能讓腹部變得更暖和， 可以起到緩解痛經的症狀。

熱敷腹部

當女性出現痛經的時候可以用熱毛巾或者熱水袋捂住腹部， 熱氣可以通過腹部進入到體內， 起到緩解痛經的作用。 另外， 女性們也可以在來大姨媽之前用熱水泡腳， 這樣做也有預防痛經的效果哦。

按摩推拿

女性痛經是很難治癒的， 如果你從青春期開始就有痛經的毛病， 那麼不如找個可靠的按摩師來按摩腹部， 每次經前連續按摩腹部3-5次可以有效預防痛經， 長期堅持也能改善痛經的症狀。

上一篇：女人冬季為何會怕冷 如何緩解效果好 下一篇：女人想要養血 就從5方面入手 標籤閱讀：痛經痛經治療痛經食療 分享到：