孕婦吃黑木耳會小產？聽聽中醫怎麼說

口感Q彈、爽脆的黑木耳無論清炒、熬煮甜湯， 都是眾多老饕餐桌上的最愛， 加上黑木耳含有許多人體必須氨基酸、礦物質， 以及豐富的植物性膠質， 適度食用對人體好處多多， 更被愛美女性視為肌膚保養聖品。 可是坊間卻傳言：「孕婦懷孕初期若大量食用黑木耳， 恐使小產風險大幅提升」， 是真的嗎？且聽聽中醫師怎麼說！

孕媽咪不能吃黑木耳？醫師：未過量無虞

坊間傳言孕婦懷孕初期若大量食用黑木耳， 恐因其活血化瘀之作用， 使小產風險大幅提升， 真有這麼一回事嗎？

針對外界的疑惑， 中醫師表示， 在中醫理論中， 性平味甘的黑木耳除了廣為人知的潤腸、美肌之效外， 確實也有活血、通血路的作用。 不過， 即使如此， 由於黑木耳畢竟仍屬於天然食材， 非中醫精鏈、炮製過的草藥；因此， 在正常狀況下， 若孕婦未短時間內大量食用黑木耳， 其實對腹中胎兒健康並不會有太大的疑慮。

可是， 如果母體本身健康狀態不佳， 或是有凝血功能不全的問題， 則建議在食用黑木耳前， 最好能先諮詢相關專業醫師、中醫師的意見， 再決定食用與否較為恰當。

美肌養顏這樣吃！百合白木耳甜湯好滋補

中醫師也提到， 若孕媽咪食用黑木耳的目的主要是希望取其富含植物性膠質、膳食纖維， 以及好消化的特性， 以達到潤腸通便、美肌養顏的效果。 那麼食用同樣屬於真菌類、口感及營養成分相近的白木耳， 就是不錯的保養選擇。

中醫師也特別設計一道「百合白木耳甜湯」食譜， 食材準備容易、製作簡單， 且兼顧美味、營養， 提供給有需要的孕媽咪們參考。

★百合白木耳甜湯

材料：白木耳2錢、枸杞3錢、紅棗5顆、百合2錢、蓮子2錢。

作法：

1.白木耳洗淨泡開撕小塊備用。

2.蓮子去芯洗淨備用。

3.鍋中加入1000c.c.清水， 將白木耳熬至熟軟後， 放入枸杞、紅棗、百合、蓮子， 以大火煮沸。

4.後轉小火熬煮至食材軟爛後， 即可熄火食用。

效果：

白木耳含有豐富的植物性膠質， 且具有潤腸通便、止咳之效；蓮子，

【中醫師小叮嚀】：

中醫師也提醒， 雖然適度食用白木耳、黑木耳等真菌類食物對人體好處多多， 但是， 由於木耳類畢竟具有高膳食纖維， 以及潤腸通便的特性， 因此， 有腸胃炎不適、腹瀉問題者， 建議應避免食用， 以免導致症狀加劇。