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七種素食食物促進新陳代謝

七種素食食物促進新陳代謝

據美國《每日健康》報導, 玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進我們身體進行新陳代謝,

具有很好的保健功能。

玉米:含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等, 具有降低血清膽固醇的作用。

海帶:含豐富的牛磺酸, 可降低血及膽汁中的膽固醇;內含的食物纖維褐藻酸, 可以抑制膽固醇的吸收。

大蒜:含硫化物的混合物, 可減少血中膽固醇, 阻止血栓形成, 有助於增加高密度脂蛋白含量。

蘋果:含有豐富的鉀, 可排出體內多餘的鉀鹽, 維持正常的血壓。

牛奶:因含有較多的鈣質, 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性, 可減少人體內膽固醇的吸收。

洋蔥:所含成分不僅具有殺菌功能, 還可降低人體血脂, 防止動脈硬化;可啟動纖維蛋白的活性成分, 能有效地防止血管內血栓的形成;對人體也有較好的降壓作用。

甘薯:能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸,

保持人體酸堿平衡。 甘薯含有較多的纖維素, 能吸收胃腸中較多的水分, 潤滑消化道, 起通便作用, 並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外, 起到降脂作用。