女人痛經怎麼緩解 教你經期吃什麼好

一、不能吃刺激性的食物

女人每月生理期都會來訪， 所以在經期不能吃辛辣的食物， 又痛經的MM儘量少吃， 要吃清淡一點， 多吃瓜果蔬菜。

刺激性食物包括：辣椒、胡椒、煙、酒等。

二、不能吃生冷寒性食物

女性不管是在經期還是平時， 都應該少吃生冷食物， 不然會造成血性受阻， 導致痛經等問題， 過多食用寒性食物。 容易傷脾陽， 氣虛者、經期前後和正值經期的女性忌食。

生冷寒性食物包括：各類冷飲、冰凍飲料、酒、涼拌菜、螃蟹、田螺、梨子、西瓜等。

三、不能吃酸澀食物

酸性的食物偏寒性， 會使血管收縮， 血液澀滯， 會導致經血的不順暢， 所以痛經的MM忌食用。

酸澀食物包括：泡菜、石榴、楊梅、草莓、芒果、檸檬等。