經期吃什麼調養氣血 四款紅糖水緩解痛經

女生每個月都有那麼幾天處於各種身體不適的狀態， 如何才能改變這種現狀呢？下面分享經期吃什麼調養氣血， 紅糖水就是最佳的選擇。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可飲用。

功效：桂枝具有溫經通脈， 化淤止痛的功效， 對於寒性痛經症及面色無華有不錯的效果。 另外山楂肉帶些許的酸味， 能很好的調節經期的味覺， 促進消化和吸收。

薑棗紅糖水

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材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎水， 喝湯， 吃大棗。

功效：姜具有溫經散寒的功效， 對寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性有很好的調節作用。 加入了大棗和紅糖這兩種調理氣血的食材， 多喝對寒性身體有不錯的驅寒作用。

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韭汁紅糖水

材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至紅糖融化後兌入韭菜汁， 即可飲用。

功效：別小看韭菜， 韭菜具有溫經、補氣之功效， 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。 它的功效相對比較溫和， 所以常喝也沒有副作用。

烏梅紅糖水

材料：烏梅15克， 紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。

功效：烏梅有補血止血， 美膚悅顏的功效， 針對月經過多或功能性子宮出血有不錯的調節作用。 與紅糖熬煮， 不僅口感俱佳， 整個效果也非常明顯。

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