女性健康

經期怎麼喝紅糖水緩解痛經

紅糖是一種保健食品, 按照中醫說法, 具有益氣養血, 健脾暖胃, 驅風散寒, 活血化淤之效。 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快, 吸收利用率高,

可以快速的補充體力。 有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童, 平日可適量飲用紅糖水。

如女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症, 喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。 那麼怎麼喝紅糖水好呢?

紅糖緩解痛經食療方

1、山楂紅糖湯

材料:取紅糖30-50克, 桂枝5克, 山楂肉15克

製作方法:將桂枝和山楂肉清洗乾淨, 放入瓦煲內, 在煲內加入兩碗清水, 開火煎煮, 待煎剩下一碗水時, 加入適量的紅糖, 然後調勻既可。

服用方法:煎好的山楂紅糖湯可立即飲用。

適應症:該食療方有化瘀止痛的功效, 適用于面色無華、寒性痛經的女性。

2、姜棗紅糖湯

材料:紅糖、大棗各30克, 乾薑10克

製作方法:乾薑和大棗清洗乾淨,

大棗要去核, 將乾薑切成片, 三者一起放入煲中煎煮。

服用方法:服用湯水時最好也吃些大棗。

適應症:嘔吐、寒性痛經女性。

3、烏梅紅糖飲

材料:紅糖30克, 烏梅15克

製作方法:這款食療方製作方法很簡單, 只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。

服用方法:去渣, 趁溫熱時服用。

適應症:該食療方能夠補血養顏, 氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。