女人痛經怎麼辦 四個冬季養生偏方治療痛經

熱敷療法

痛經的時候， 在肚子上放上一個熱水袋來緩解痛經， 這個效果既簡單又有效， 也可以貼上暖寶寶， 促進血液迴圈， 來減少經期腹痛的問題，

按摩療法

腳上有一些與骨盆氣路想通的指壓點， 在腳踝兩邊凹陷的地方， 用指腹從跟腱按壓到小腿肌， 輕輕的按壓， 每次需按壓5分鐘， 就可以緩解腹部的疼痛， 讓你月經更加順暢。

牛奶療法

月經期間可以多喝牛奶， 牛奶中含有大量的鈣， 能夠平穩神經， 生理期的時候子宮會過度的收縮， 導致疼痛的現象， 在這期間多喝牛奶， 可以有效的緩解痛經的現象。

礦物質療法

女性應該多食用鈣、鉀和鎂等礦物質， 研究表明， 平時多食用鈣、鉀等礦物質的女性， 會比沒有食用的少出現痛經的現象， 所以平時就要多多補充礦物質的攝入量。