陽氣不足危害身體健康 這些好方法助你補陽氣

存在陽氣不足問題的人們非常多， 不管是男的還是女的， 都可能出現這個問題。 如果不想要身體出現問題， 務必要想法子不足陽氣。 下面先來看看陽氣不足的危害， 看完之后人們才會有動力補陽氣。

陽氣不足的危害

1、沒有精神

人體內的陽氣不足時， 人體就會變“虛”。 人處于虛弱狀態的時候， 就會顯得沒有精神， 臉色看起來沒有一點光澤。 而且總覺得累， 就算沒有干重活， 也還是覺得困倦， 時常覺得腰膝酸軟。

2、非常怕冷

體內陽氣受到損傷， 不充足的時候， 就很容易感覺到冷。 要比一般人， 更怕冷， 穿的也比別人多。

3、容易生病

陽氣不足會導致身體變得虛弱， 免疫力也會下降。 所以身體會變得難以抵抗各種細菌和病毒， 很容易引起各種疾病。 比如說沒有及時補足陽氣的話， 很容易出現發燒、感冒等疾病。

損耗陽氣的習慣有哪些

1、劇烈運動

適當運動是一個好習慣， 但是劇烈運動卻對身體有害， 容易出現陽氣不足的情況。 這是因為劇烈運動的過程中， 會導致身體出汗量特別大， 將會耗損大量的陽氣。

2、經常吃生冷寒涼的食物

生活中有一些男女， 平日里特別喜歡吃生冷寒涼的食物， 尤其是天氣炎熱的時候， 喜歡喝冰水、吃冰淇淋等， 這些飲料和食物吃進身體里， 會給身體帶來眾多的寒濕之氣。 很容易損傷各大臟腑的陽氣， 誘發陽虛問題。

3、經常待空調房里

天氣炎熱的時候， 人們都喜歡開空調降溫。 長時間待在空調房里面， 大量的冷氣就會透過皮膚進入身體， 導致體內的寒氣越來越重， 致使陽氣不斷被損耗，

4、長期熬夜

熬夜也是會損耗陽氣的， 因為夜晚是人體休息的階段， 而且過了23點人體的陰氣就開始生發了。 如果不睡覺則會影響身體養陰， 導致第二天的陽氣不足。 如此循環反復， 體內陽氣就會越來越少， 最終出現陽氣不足的問題。

日常如何補陽氣

1、泡熱水腳

陽氣不足的人， 想要補充陽氣的話， 建議每天晚上9點左右的時候， 泡個熱水腳。 因為這個時間點身體內的腎經氣血比較弱， 此時泡腳能夠為身體補充熱量， 讓血管加速擴張， 讓腎經更快獲得血液滋養， 起到養腎的作用。 腎臟功能好， 才能改善腎陽虛問題。

2、多接觸陽光

曬太陽可是為身體補充陽氣的最簡單的方法， 可以改善陽氣不足問題。 因為祖國醫學認為， 曬太陽有助生發清陽之氣。 曬太陽的時間需要注意一下， 炎熱的天氣時， 不要正午出門曬太陽， 以免過強的紫外線曬傷皮膚， 導致中暑問題。

建議選擇在早上6點到10點這段時間內曬太陽， 每次要曬足半個小時， 不然補陽氣的效果比較差。

3、學會進補

陽氣不足的人， 平日里可以通過食療的方法， 為身體補充陽氣。 比如說經常吃羊肉、牛肉、韭菜等食物， 都是助陽的好幫手。