健康資訊

上班族做這事緩解頭痛!

在封閉的寫字樓裡, 上班族整日埋頭於檔堆中, 緊張、焦慮、壓力和疲倦往往容易引發頭痛。

為了保持室內溫度的恒定, 辦公室的門窗總是緊閉,

會形成一個密閉環境, 使空氣難以流通, 長期身處這樣的環境, 易引發偏頭痛。 因此, 適當地開放室內門窗, 保持通風良好, 是預防偏頭痛的一種有效方法。

另外, 人的眼睛過於專注於某物, 也會引起頭痛, 這時你需要讓眼睛好好休息, 預防頭痛。 建議勤開窗透氣, 每小時要讓眼睛休息5分鐘, 每隔45分鐘左右休息3-5分鐘。

不正確的坐姿往往會讓你頭痛更加厲害, 如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線, 身體各部分的肌肉就不容易疲勞;或者辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也能很好地緩解頭痛。