營養飲食

綠豆沙放多少水合適

綠豆沙在夏季是很受歡迎的一類解暑的食物, 有很多朋友都會自己在家製作, 可是有些朋友做出來的綠豆沙並不是特別理想, 有些是因為放水太少導致太硬了, 有些又因為放水太多又感覺太稀, 雖然綠豆沙的製作方法比較簡單, 但是還是需要一定的技巧, 那麼在做綠豆沙的時候放多少水才合適呢?

材料

綠豆和水的比例為1:8, 冰糖, 桂花適量。

做法

1、綠豆清洗乾淨, 以1份綠豆8份水的比例大火煮開。

2、煮至綠豆開花, 豆皮浮起。 將豆皮撈出備用。

3、儘量將綠豆煮爛, 然後關火, 用濾網將豆泥撈出(綠豆湯待用), 過蘿成豆泥。 或放入攪拌機攪打成豆泥。

4、將豆泥放回綠豆湯中再稍煮片刻, 加入冰糖, 煮成均勻、糊狀的豆沙即可。

5、晾涼後放入冰箱冷藏, 吃時可放些桂花或蜂蜜調味。

其次還可以加入一些玫瑰花來煮哦, 看看具體做法吧:

材料

主料:綠豆200克, 冰糖80克

輔料:玫瑰花適量,

蓮子20顆

做法

1、提前將綠豆用清水浸泡開, 蓮子洗淨;

2、將綠豆放入電鍋內, 倒入適量清水, 轉入煮粥環節;

3、待時間到了, 打開鍋蓋, 將開花的綠豆舀出放進過濾網上, 過濾出沙;

4、過濾的同時可將蓮子和玫瑰花放入高壓鍋內, 倒入500ml清水轉入米飯環節;

5、待過濾出細膩的豆沙後, 將煮有蓮子高壓鍋打開, 放入冰糖, 待冰糖完全融化後, 就是玫瑰蓮子糖水;

6、將玫瑰蓮子糖水和綠豆泥同時冰鎮後, 再把玫瑰蓮子糖水倒入綠豆沙泥中。

綠豆對我們的身體是有保健的作用, 上面介紹的一種綠豆沙叫做玫瑰綠豆沙, 加入了玫瑰可以幫助我們調節內分泌, 而且口感也會更加的清香, 特別是冰鎮過後的口感會更加爽口, 喜歡吃綠豆沙的朋友趕緊自己動手嘗試一下吧。