女性健康：經期手腳冰涼怎麼辦？

1、多做運動

其實， 人一靜就很容手腳冰涼， 那麼， 想要改善手腳冰涼的現象， 就要讓自己多動起來。 女性朋友們可以多做一些運動，

例如跑跑步， 讓腳暖和一些， 搓搓手， 讓手也溫暖一點， 常常讓自己保持一個動態的狀態， 手腳冰涼的現象就會改善許多。

2、睡前泡腳

女性朋友們之所以手腳冰涼， 是由於身體裡的血液迴圈不是非常流暢， 不如睡前用熱水來泡一泡腳， 促進身體的血液迴圈，

令血液迴圈更加流暢， 雙腳自然就緩和起來了， 另外， 睡前用熱水泡一泡腳還能夠起到幫助睡眠的作用哦！

3、常吃溫補食物

手腳冰涼的另一原因是由於女性朋友本身體質比較寒涼， 因此， 比較適合內調進補。 平時可以多吃一些枸杞、當歸、紅棗、桂圓等溫補的水溫，

喝一喝姜湯， 對於緩解手腳冰涼都是非常好的方式。

4、按摩手腳

其實， 經常按摩手腳也是緩解手腳冰涼的不錯的選擇。 由於血液迴圈不暢會導致手腳冰涼， 甚至整個身體都非常涼， 那麼， 經常按摩手部和腳部， 可以很好的促進身體的血液迴圈，

讓身體全都溫熱起來， 就能夠很好的避免手腳冰涼了。

5、多穿衣物

如果你本身體質較寒， 而平時在穿衣方面又比較穿得單薄， 那麼， 就會加重手腳冰涼的現象。 因此， 女性朋友們千萬不要為了展示自己的好身材， 而穿衣過於單薄， 這樣會令寒氣時刻入侵體內，

會造成很多其他的健康問題。 因此， 女性朋友們在秋冬季節就應該多穿衣物來抵禦寒冷， 更不能讓手和腳處於非常寒涼的狀態之下。

6、多喝開水

有些女性朋友們無論春夏秋冬， 就是非常愛喝冰水或者是涼水， 拿過來就喝進肚， 但是，

這是對身體非常沒有好處的。 首先， 女人一定要遠離寒涼， 不能讓寒氣入侵體內， 其次， 愛好喝冰水的女性朋友們一定要重視起來， 改喝涼開水吧， 溫熱的開水會很好的溫暖你的身體， 並且改善手腳冰涼的情況。 因此， 有手腳冰涼現象的女性朋友們就更應該喝開水了。 改掉不好的生活習慣， 是對改善手腳冰涼非常有幫助的。